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下面附上一則新聞讓大家了解時事
別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝
【早安健康／廖晏瑩（康聯預防醫學顧問營養師）】我們的生活作息會對健康造成什麼影響？以下有兩個案例可以拿來參考：
案例一
38歲的張小姐每天工作時間很規律，三餐定時定量，平時只有上下班通勤時可以走段路，回到家後做做家事，沒有特別的運動習慣。奇怪的是，一直覺得自己的食量不大，但體重卻逐漸增加。
案例二
46歲的黃先生說，工作非常忙碌，加班兩小時是基本配備，常常不吃早餐，晚餐時間等於別人的宵夜時間，每個禮拜至少有一次應酬，偶爾會抽空去爬個小山，希望藉此彌補平日運動量的不足，即使如此，啤酒肚的規模依然有增無減。
生活步調快，身體代謝慢
符合這種生活型態的你，可能已經因為營養素不足，加上缺乏運動，使得熱量消耗機制失去平衡、肌肉緩慢流失、肥肉逐漸增加，進而造成基礎代謝下降。過量攝取的熱量囤積在身體中，加倍助長體脂肪，日復一日，惡性循環。代謝能力變慢，連帶著排毒的能力也變慢了。
提高代謝方法1：辣椒素 熱量代謝UP！
辣椒、甜椒所含的「辣椒素」可刺激腎上腺素分泌，加強身體生熱反應，幫助脂肪代謝，增加熱量消耗，防止吃下去的多餘卡路里累積在身體裡，預防肥胖。另外，辣椒素也有讓血糖和血脂降低的功用，代謝症候群的人也可以多吃。
Warning：胃部不舒服、腸胃發炎或是胃潰瘍的人，不適合吃太辣的食物。
提高代謝該怎麼做？下一頁還有5個秘密武器！
提高代謝方法2：兒茶素 脂肪代謝UP！
頑固的肥肉就像是釘子戶一樣趕都趕不走，數量還持續增加，令人困擾。茶類含有豐富的「兒茶素」具有優異的抗氧化力，可以清除體內自由基，更可以分解體內囤積的脂肪和血管上堆積的膽固醇，達到減重、降體脂肪的效果。
綠茶中的兒茶素含量最高，經過發酵製程的烏龍茶和紅茶，雖然兒茶素含量較低，卻多了同樣具有抗氧化力的茶紅素和茶黃素。
Warning：睡眠品質較差或易失眠的人，可於傍晚之前飲用茶類，避免影響睡眠。
提高代謝方法3：膳食纖維 腸道代謝UP！
纖維可以增加飽足感，減少攝取熱量，還可以吸附過多的油脂，避免油脂轉成體脂肪。纖維更像是小鋼刷，清掃堆積在腸道上的髒東西，預防便祕，幫助排除體內毒素廢物。膳食纖維也是腸道益生菌的食物，可以維持好菌與壞菌的正常比例。
Warning：餐廳或小吃店的燙青菜通常都有淋上滷汁或豬油，因此多吃蔬菜的同時也要搭配低油的烹調方式。
提高代謝方法4：十字花科蔬菜 毒素代謝UP！
生活中會遇到大大小小的毒素，正常狀況之下可經由肝臟解毒後，將毒素藉由腸胃道或是皮膚汗液排出，然而運動量不足的人較容易累積毒素，影響神經功能，降低認知、記憶功能。
花椰菜、高麗菜、萵苣、白菜、蘿蔔、油菜等十字花科蔬菜中有特別多的含硫化合物，可以幫助肝臟的排毒作用。
Warning：生食十字花科蔬菜會有一種嗆辣味，這正是含硫化合物的特色，經過烹調後則會破壞含硫化合物，因此，只需將蔬菜汆燙三十至六十秒，即可兼具營養以及美味。
提高代謝方法5：植固醇 膽固醇代謝UP！
常常外食的上班族們，餐盤裡總是少不了油炸物和紅肉，可是美味佳餚的背後卻隱藏了大量的反式脂肪以及飽和脂肪，不知不覺就讓壞膽固醇和脂肪肝纏上你。全穀類、大豆類及堅果類含有較多植固醇，植固醇與膽固醇的結構相似，可以把壞膽固醇趕出身體，下降血液中的膽固醇和改善脂肪肝。
Warning：堅果類雖然是好的油脂，但吃下大量的油脂仍然會讓熱量超標喔！
提高代謝方法6：有氧運動 全身代謝UP！
低強度長時間的有氧運動，是最有效幫助體脂肪燃燒、提高基礎代謝率的方法，每個禮拜至少要運動二至三次，持之以恆，養成好習慣。另外，久坐的生活型態會悄悄鈍化你的身體，長時間維持不良的姿勢，使得肌肉僵硬，血液循環變差，還有可能腦部缺氧，影響工作效能。
Warning：運動之前別忘了先暖身，運動後也要記得做收筋操，除了預防運動傷害之外，還能避免隔一天的肌肉痠痛。
現代人總是把工作優先列為生活重心，卻忽略自己身體所發出的求救訊號，累積出各種疾病，若能花點心思關心自己，重視身體，就不會讓工作綁架了你的生活！
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藍委組團赴中見國台辦主任 遭諷「競相上京朝聖，自我矮化到極點」
在中國搶挖台灣邦交國之際，國民黨楊鎮浯、許淑華、江啟臣等10位立委赴中會見國台辦主任劉結一。對此，民進黨立委王定宇批評，國民黨內高層競相上京朝聖，是自我矮化到極點。
會中藍委向劉結一提出希望能保障台商、台生、台青在中工作、求學的權益；而劉結一則強調「惠台卅一條措施」，也重申堅持「九二共識」、反對台獨。
第10屆海峽論壇將在6月6日在福建廈門登場，國民黨副主席郝龍斌率領訪團成員超過40人與會，包括廖國棟、黃昭順、賴士葆、費鴻泰、陳雪生、顏寬恒、徐榛蔚、陳宜民等8位黨籍立委。
而在論壇前，國民黨另外組團前往北京訪國台辦主任劉結一，包括楊鎮浯、許淑華、江啟臣、王育敏、柯志恩、李彥秀、陳宜民、顏寬恒、呂玉玲與鄭天財等立委。且在立法院5月31日休會後，6月1日一早即赴中，並安排在1日下午5時拜會劉結一。會談後，除江啟臣、李彥秀外，其餘8位立委2日將與北京大學台生、在北京的台商座談，預定4日返台。
國民黨訪中團成員呂玉玲會後轉述，他們提出希望能保障台商、台生、台青在對岸工作、求學的權益，才能讓兩岸交流更往前，對方回應說這方面一直有在做，例如「惠台卅一條措施」，就是希望保障雙方關係與權益。國民黨立委訪問團也向劉結一反映軍機軍艦繞台問題，以及台灣民眾不希望感受到國際空間被壓縮。
國台辦網站新聞稿指出，劉結一在北京會見國民黨民意代表參訪團時表示，堅持體現一個中國原則的「九二共識」，堅決反對任何「台獨」分裂活動，並秉持「兩岸一家親」理念，促進兩岸同胞心靈契合，推動兩岸各領域交流合作。
劉結一強調，全面落實促進兩岸經濟文化交流合作的「卅一條措施」，擴大廣大台灣同胞的受益面和獲得感，他們願意與廣大台灣同胞共同努力，推動兩岸關係和平發展、推進「祖國和平統一」進程。
對此，民進黨立委王定宇則批評，中國除了連挖台灣邦交國，還施壓國際各大企業把台灣改列為中國屬下、軍機軍艦頻頻繞台，國民黨不但對內大罵蔡政府，黨主席吳敦義還隔海宣示「終極統一」立場，黨內高層、公職人員更競相上京朝聖，自我矮化到極點。
民進黨立委莊瑞雄也質疑，每當中國斷我友邦的同時，就是台美關係升溫的時刻；更湊巧地，國民黨一定會在這些時機點訪中。例如2016年12月底，聖多美普林西比斷交後兩天，國民黨副主席陳鎮湘立刻率團赴中，並對國台辦主任張志軍大讚九二共識的妙處，甚至還自誇獲得台灣主流民意支持。
而赴中成員許淑華會前則指出，此行是立委組團參訪，不會涉及國共之間的談判，主要是以關懷台商、台生、台青的角度，尋求搭起服務在中台人的平台，並了解他們有何需求及想法。（陳彥博不丹高山賽奪冠）
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